6. Begirako tanten neurriak: a.Garbitu eskuak begi-tantak erabili aurretik;b.Bi motatako tantak baino gehiago erabili behar direnean, tartea gutxienez 3 minutukoa izan behar da, eta begiak itxi eta pixka bat atseden hartu behar dugu begi-tantak erabili ondoren;c.Begien pomada oheratu aurretik aplikatu behar da gauez konjuntiboko poltsako droga-kontzentrazioa ziurtatzeko;d.Irekitako begi tantak ez dira denbora luzez erabili behar, behar izanez gero, egiaztatu begien sendagaiaren iraupena, kolorea eta gardentasuna.
7. Hobe da keinu egiteko ohitura on bat garatzea eta gutxienez 15 aldiz keinu egiten duzula ziurtatzea, gure begiek erabat atseden hartu dezaten.Ordu bat edo bi eman behar ditugu kanpora begira edo urrutira begira nekea arintzeko.
8. Telebista zentzuz ikusteak ez du miopia maila handituko, aitzitik, miopia faltsuaren garapena murrizten lagun dezake.Liburuekin alderatuta, telebista nahiko urrun dagoen objektua baita, miopia faltsua duen pertsona batentzat.Telebista urrun dago guretzat eta argi ez ikusteko aukera dago, beraz, gure gihar ziliarra erlaxatu eta doitzea zaila izango da.Eta erlaxatzeko edo nekea murrizteko ere modu ona da.
9. Astigmatismoa sarritan areagotu egiten da begi-jarrera txarrarekin, esate baterako, irakurtzeko gezurretan aritzea, eta baita gauzak ikusteko ere begiak begiz jotzea, eta begi-globoan betazalen zapalkuntza desegokia eragingo du eta bere garapen normala eragingo du, beraz, ohitura txarrak ukatzea da oinarrizko neurria. astigmatismoa saihestu, miopia ezabatu.Eta ohitura txar hauek miopiaren kausa izaten dira, beraz, batzuek uste dute miopiak astigmatismoa eragingo duela.Izan ere, bi hauek ez dute harremanik.
10. Begiak bereziki nekea eta zahartzea izaten dute lan gogorra dela eta.Begiak atseden hartzeari arreta jartzea eta begietako ariketak egitea ohitura onak dira gure begiak babesteko.Erreparatu dietan elikagai "berde" gehiago jateari, espinakak, luteina, B2 bitamina, potasioa, kaltzioa, magnesioa eta beta-karotenoan aberatsa dena, gure begiei babes onena eskain diezaiekete eta begiak ederragoak egin ditzakete!
11. Ez ukitu lentea eskuekin, gure eskuetan olio orbanak baitaude;Ez erabili arropa edo paper orokor betaurrekoak garbitzeko, ez baita egokia garbiketa ez delako eta gure ikusmenari ere eragiten dio.Eta bakterioak eta beste mikroorganismo patogeno batzuk lentera ekarriko ditu.Begien eta lentearen arteko distantzia oso hurbila da, mikroorganismo patogenoak airearen bidez transmititu daitezke begietara eta horrek begien hantura eragin dezake.
12. Ez itzazu begiak.
13.Betaurrekoak kentzeko eta denbora luzez jantzi ondoren urrun begiratzeko modu ona da
14. Doitu betaurrekoen sudur-euskarriaren eta markoaren estutasuna zure erosotasunera egokitzeko, bestela, begien nekea eragingo du.
Argitalpenaren ordua: 2023-06-25